femei mister

stil

Hrănirea copilului în prima lună

În primele săptămâni de viață ale copilului dieta mamei trebuie să fie strictă și corectă. Aceasta afectează starea de sănătate și starea de sănătate a copilului, dezvoltarea normală a tractului digestiv și sistemul imunitar. Afla ce alimente pot fi consumate de mama in primele luni din viata unui copil, și ce să evite.

După naștere femeia responsabil pentru viața lui. Acum mama are nevoie de ceas pentru a fi aproape de copil, să-l hrănească, schimba scutece, a pus la culcare etc. Dacă copilul este alăptat, asistenta trebuie să preia mai multe responsabilități pentru elaborarea propria lor dieta. În prima lună a copilului tau nutriție ar trebui să fie deosebit de sigure și ușor, deoarece copilul este încă în formare tractului digestiv, organismul are nici o protecție față de alergeni, bacterii dăunătoare, ciuperci, etc.

Alimentația mamei în primele 10 zile de viata copilului

Alimente

Hrănirea mamele care alăptează, în prima lună după naștere ar trebui să fie corectă și adecvată, în timp ce apar restrictive meniu. La 10 zile mama nu poate mânca potențiali alergeni, alimente, care poate provoca umflarea burtica de la un copil. În această perioadă, puteți mânca cereale, de preferință pe apă, dar, pe de lapte, este important să grăsime de vacă. Rezolvate, incolor legume: dovlecei, cartofi, conopida în cantități mici, telina si ceapa. Legume ar trebui să fie consumate în supe sau aburit.

În primele 10 zile de fructe si legume crude mama mea este strict interzisă!

Este necesar să se mananca fracționată și de multe ori, de cel puțin patru ori pe zi. Această regulă ar trebui să fie urmată în viitor, mai ales dacă femeia alăptează la un an sau mai mult. După 10 zile de dieta, puteți încorpora alte produse: condimente, usturoi, chili, condimente naturale.

Piperul negru imbunatateste circulatia sangelui, care este bun cu lapte, care este îmbogățit cu elemente nutritive.

Deci, ceea ce aveți nevoie pentru a mânca o mamă care alăptează pentru copil pentru a obține vitamine și minerale în cantitatea potrivită, și tractul digestiv a fost de lucru în mod corespunzător?

Ce pot mânca

Mama ar trebui să mănânce foarte atent la 3 luni de viata copilului. În acest moment, nu numai copilul poate suferi de dieta greșit, dar femeia însăși, pentru că ea a intestinului este, de asemenea, recuperarea de la naștere.

Dieta de mamele care alăptează, în prima lună ar trebui să conțină următoarele produse:

Hrisca

    • orice cereale cu apă sau lapte degresat, dar fără orez. Rice ar trebui să fie consumate rar și puțin câte puțin, în caz contrar acesta poate fi constipație; legume fierte sau fierte ca legumele crude pot irita intestinul mame si poate provoca colici la copil; fructe coapte. În același mod ca și legume crude, fructe proaspete provoca copilul în primele zile ale vieții sale de stomac balonare și colici; o fiert carne și pește soiuri scăzut de grăsimi;

    Ouă de pește în cantități mici, deoarece acestea pot provoca alergii la copii; produse din lapte. Iaurt, branza de vaci, chefir pot fi consumate aproape imediat după apariția copilului. Aceste produse, de a promova digestie normală și alăptării. băuturi permise de apă, ceai slab, după cea de-a șaptea zi – compoturi și băuturi din fructe.

În afară de o dieta adecvata, sănătate normală mama exercițiu foarte important. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se înscrie într-o sală de sport, în primele luni din viata unui copil mama ar trebui să fie o mulțime de mers pe jos în aer proaspăt. Și plimbare în aer curat, saturat cu oxigen, ajută la menținerea sănătății femeilor și alăptării.

În plus față de consumul de dreptul de alimente și mamă care alăptează ar trebui să evite junk food: prajituri, dulciuri, faina alba, în orice formă, sosuri, conserve, nu artificiale, condimente, sare în cantități mari, prajite si afumate preparate.

Mânca bine și corect, atunci copilul va crește și a se dezvolta așa cum ar trebui!