femei mister

stil

10 alimente sanatoase pentru ficat

Problema de restabilire a funcționării eficiente a sistemului de ficat este acută pentru persoanele care nu mananca sau au boli cronice. Va vorbi despre ce alimente sunt bune pentru ficat.

Amenințări la ficat

Ficatul este organul rol complex, ea este responsabilă pentru curatarea organismului și defalcarea de grăsimi. În condiții moderne de viață ficat uman pericolele pândesc la fiecare pas.

Alcool și tutun.

    • Aceste substanțe sunt o adevarata otrava pentru ficat, ea trebuie să-și petreacă o mulțime de resurse pentru a le recicla. Prin urmare, organismul se uzează rapid, și sunt ireversibile patologie, de exemplu ciroză.

Gras și alimente prajite.

    • Stomacul uman nu poate digera cantități mari de grăsime, și această sarcină cade pe ficat. Cea mai grasă mâncare, cu atât mai mult ea trebuie să. Aceste produse ficatul iubește pentru că ei regulat de suprasarcină duce la disfuncție și distrugere a ficatului.

Alimentele afumate.

    • Chimice formate în timpul Fumatului sunt de la ficat o provocare uriașă pentru a recicla, a „lucra” la limita. Abuzul de carne afumată duce la intoxicație și boli de ficat.

Acute produse.

    • Beneficiu mic ficat aduce ardei iute. Stomacul încercarea de alimente picante pentru a trimite pentru prelucrare la ficat cât mai repede posibil, care este de a neutraliza severitatea trebui să producă o mulțime de bilă. Acest sistematică tensiune duce la o defecțiune a ficatului.

Medicină și chimie alimentară.

    Acești compuși pot provoca boli mortale – de droguri hepatita. Multe formulări și aditivi sunt percepute de către ficat ca toxinele și ea încearcă în mod activ pentru a le neutraliza, făcându-l să suprasarcină.

TOP 10 alimente bune pentru ficat

Alimente sanatoase pentru ficat

Pentru a stabili ficatul este suficient pentru a revizui dieta ta și să includă în consumul zilnic dintre următoarele produse:

De ou fiert.

    • Ouă – unul dintre produsele cele mai utile pentru om. Pentru ficat mai util ouă fierte, în care proteina este mai ușor de digerat. Acest fel de mancare protejeaza ficatul de obezitate conținute în ouă colina are un puternic hepaprotective acțiune, promovează prelucrarea grăsimilor în ficat, facilitarea acestui proces.

Roșii.

    • Această legumă conține multe vitamine și minerale, dar în formă de suc poate fi prea intens pentru ficat. Este recomandat sa mananci rosii proaspete în salate, de preferință în combinație cu ulei de măsline și ierburi, în acest caz, rosii, contin licopen, un demachiant bun.

Morcovi.

    • Rădăcina este bogată în flavonoide si beta-caroten, care ajută ficatul să-și îndeplinească funcțiile sale și ușor de a recupera de la intoxicație.

Rose.

    • Acest fruct conține cantități uriașe de vitamina C și diverși acizi de fructe. Această compoziție de solduri trandafir este foarte util pentru ficat, deoarece promovează defalcarea de grasimi si elimina toxinele.

Avocado.

    • Am vorbit deja despre

Proprietăți utile de avocado

    • care au un efect benefic asupra sănătății umane. În plus față de cele de mai sus, acest fruct iubește ficatul nostru, deoarece este bogat în grăsimi polinesaturate, necesare pentru activitatea productivă de ficat și de a promova eliminarea toxinelor.

Low-grăsime brânză de vaci.

    • Acest produs conține metionină, care este responsabil pentru reglarea digestiei și a metabolismului grăsimilor. Caș îmbunătățește recuperarea celulelor hepatice și îmbunătățește performanța.

Curcuma.

    • Condiment are efecte pozitive asupra enzimelor hepatice, promovează excreția de substanțe cancerigene, și îmbunătățește funcția hepatică.

Verdeturi.

    • Conținute în verde, salata verde, patrunjel, marar, Busuioc si alte verdeturi vitamine, fosfor, fier și seleniu sunt excelent material de construcție pentru celulele hepatice si ajuta-l pentru a recupera mai repede după stres.

Grapefruit.

    • Fructul este bogat in antioxidanti si vitamina C, care ajută ficatul să elimine toxinele și de a promova regenerarea celulelor din ficat.

De pui.

    Lean carne de pui alb este un excelent material de construcție pentru ficat, de asemenea, produsul conține o mulțime de vitamine și minerale care îmbunătățesc procesul de lipoliza.